| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1752 Kal |
|
Yiyecek: 809 Kal |
(Yağ: 33,84g, Protein: 29,86g, Karb: 96,74g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 38542 Kal |
|
Yiyecek: 3237 Kal |
(Yağ: 135,34g, Protein: 119,44g, Karb: 386,94g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
 |
Net -1824 |
|
16
|
Net -158 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
Net -245 |
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%38)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (22 Nis 24)
|
