| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 173 Kal |
|
Yiyecek: 1256 Kal |
(Yağ: 58,05g, Protein: 35,35g, Karb: 143,17g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 4334 Kal |
|
Yiyecek: 23856 Kal |
(Yağ: 1102,89g, Protein: 671,59g, Karb: 2720,19g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 975 |
|
2
|
Net 1229 |
|
3
|
Net 954 |
|
4
|
Net 909 |
|
5
|
Net 1655 |
|
6
|
Net 1235 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
Net 853 |
|
17
|
Net 1282 |
|
18
|
Net 511 |
|
19
|
Net 992 |
|
20
|
Net 1329 |
|
21
|
Net 1198 |
|
22
|
Net 797 |
|
23
|
Net 932 |
|
24
|
25
|
Net 1083 |
|
26
|
Net 1127 |
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%42)
Protein (%11)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (08 May 24)
|
