Skorpion-Queen Diyet Takvimi - Eylül 2024

Günlük Ortalama:	Egzersiz: 2429 Kal		Yiyecek: 1422 Kal	(Yağ: 55,91g, Protein: 46,65g, Karb: 178,17g)
Aylık Toplam:	Egzersiz: 7287 Kal		Yiyecek: 14225 Kal	(Yağ: 559,12g, Protein: 466,53g, Karb: 1781,66g)

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

1323*

2368*

Net -1045

1148*

1943*

2569*

Net -626

1267*

1287*

1519*

2350*

Net -831

1549*

608*

1934*

1647*

Günlük Ortalama Kalori Bilgisi

%109

TGD*

(1422 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%51)

Yağ (%36)

Protein (%13)

*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (01 Oca 24)