| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2107 Kal |
|
Yiyecek: 852 Kal |
(Yağ: 37,56g, Protein: 52,98g, Karb: 75,64g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 54777 Kal |
|
Yiyecek: 5967 Kal |
(Yağ: 262,95g, Protein: 370,87g, Karb: 529,49g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
 |
Net -1038 |
|
17
|
18
|
Net -893 |
|
19
|
Net -1453 |
|
20
|
Net -492 |
|
21
|
22
|
23
|
Net -1689 |
|
24
|
Net -1803 |
|
25
|
26
|
Net -466 |
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%40)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1800 kalori (21 Haz 24)
|
