En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
402 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
31,80g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
636 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
37,53g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
591 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
44,78g |
|
35,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1682 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
112,68g |
|
180,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1320 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
78,95g |
|
161,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
585 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
15,04g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1474 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,49g |
|
75,24g |
|
137,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2002 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,25g |
|
68,08g |
|
196,98g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1608 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
97,71g |
|
107,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
774 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
25,41g |
|
70,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1649 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
107,23g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2002 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,24g |
|
142,48g |
|
153,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1934 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
139,07g |
|
183,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
966 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
55,47g |
|
117,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1816 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,05g |
|
123,58g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1637 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,64g |
|
76,22g |
|
160,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
610 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
30,72g |
|
43,41g |
|
-
|
-
|
|
|
