En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
124 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
1,14g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
85 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,00g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
3719 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,24g |
|
246,03g |
|
448,76g |
|
3114*
|
 605
|
| Cmt 9: |
732 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
20,70g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
601 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
87,11g |
|
4,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
314 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
57,61g |
|
6,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
687 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
14,60g |
|
152,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
2151*
|
-
|
| Pzt 1: |
258 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
5,13g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
526 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
15,90g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
454 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
44,64g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
608 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
79,58g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
1724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
116,91g |
|
226,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
800 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
28,67g |
|
154,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
240 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
6,47g |
|
54,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
925 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
65,61g |
|
87,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1197 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
35,70g |
|
226,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
720 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
21,20g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
941 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
28,13g |
|
177,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1451 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
107,39g |
|
136,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
341 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
8,78g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
|
|
