En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
1217 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
40,64g |
|
103,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
635 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
30,19g |
|
49,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1133 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
65,02g |
|
114,13g |
|
1422*
|
 289
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
428 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
24,74g |
|
34,99g |
|
1780*
|
1352
|
| Per 27: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
13,94g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
368 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
25,86g |
|
27,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
795 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
57,87g |
|
94,82g |
|
1624*
|
829
|
| Paz 23: |
704 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
48,53g |
|
81,01g |
|
1751*
|
1047
|
| Cmt 22: |
630 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
52,61g |
|
33,23g |
|
1265*
|
635
|
| Cum 21: |
192 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
29,11g |
|
12,42g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
14,96g |
|
3,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
554 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
54,87g |
|
32,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
2,69g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
514 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
53,36g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
683 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
37,24g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
19,05g |
|
32,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
422 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
34,22g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
671 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
60,61g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
987 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
74,39g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
468 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
38,84g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
|
|
