En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
811 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
24,53g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
702 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
35,42g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
1316 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
76,26g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1131 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
78,87g |
|
107,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1358 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
62,88g |
|
162,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
602 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
26,51g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
89,65g |
|
233,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1312 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
43,56g |
|
172,39g |
|
2591*
|
 1279
|
| Per 17: |
1627 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,77g |
|
61,89g |
|
178,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1427 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
75,39g |
|
175,74g |
|
2331*
|
904
|
| Sal 15: |
1698 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
56,91g |
|
238,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
612 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
36,43g |
|
61,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2276 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
80,67g |
|
360,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1050 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
56,06g |
|
126,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1475 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
65,07g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
63,15g |
|
266,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1613 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
88,42g |
|
190,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2193 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,83g |
|
103,98g |
|
258,58g |
|
2818*
|
625
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
2129 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,32g |
|
134,58g |
|
114,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2054 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,91g |
|
144,34g |
|
106,72g |
|
-
|
-
|
|
|
