En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1508 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
56,45g |
|
188,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1443 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
89,35g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1031 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
57,79g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
829 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
44,75g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
426 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
38,56g |
|
28,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
814 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
38,14g |
|
86,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
842 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
24,26g |
|
82,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1621 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
77,48g |
|
158,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
438 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
24,41g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
906 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
62,06g |
|
119,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
541 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
26,62g |
|
80,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
858 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
33,06g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1081 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
34,22g |
|
158,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1604 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
87,22g |
|
200,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
873 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
54,24g |
|
77,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1260 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
81,49g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
678 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
40,11g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
446 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
22,92g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1848 *
|
%231
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,39g |
|
76,08g |
|
202,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
551 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
61,08g |
|
29,66g |
|
-
|
-
|
|
|
