En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2015 |
| Sal 3: |
657 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
18,08g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Cum 30: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
29,06g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1824
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,53g |
|
85,89g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1897
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,27g |
|
85,83g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1680
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,56g |
|
84,13g |
|
110,06g |
|
4180
|
 2500
|
| Pzt 26: |
1972
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,43g |
|
95,68g |
|
126,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1365
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,74g |
|
59,51g |
|
70,38g |
|
3963
|
2598
|
| Cmt 24: |
913
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
45,35g |
|
35,57g |
|
5049
|
4136
|
| Cum 23: |
1253
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,67g |
|
45,58g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1421
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,63g |
|
88,75g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1859
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,81g |
|
123,75g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1923
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,81g |
|
131,21g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1756 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,53g |
|
92,50g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
816
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
25,04g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1844
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,38g |
|
78,78g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1345
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,37g |
|
59,70g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1482
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,48g |
|
53,06g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1848
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,63g |
|
67,27g |
|
99,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1632
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,27g |
|
77,82g |
|
89,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1954
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,93g |
|
83,77g |
|
100,27g |
|
3459
|
1505
|
|
|
