En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
95 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
2,26g |
|
8,48g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
705 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
34,12g |
|
63,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1278 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
66,91g |
|
127,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
695 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
34,93g |
|
68,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
705 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
29,06g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
674 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
37,63g |
|
72,64g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
66,08g |
|
65,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
354 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
21,47g |
|
25,08g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
576 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
26,49g |
|
71,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
529 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
25,76g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
666 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
28,40g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
5,44g |
|
10,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
8,44g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
364 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
14,23g |
|
32,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
186 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
10,15g |
|
15,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
451 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
10,30g |
|
68,17g |
|
-
|
-
|
|
|
