En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
29,03g |
|
199,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
236 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
3,87g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
586 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
35,21g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
33,74g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
21,87g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
365 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
10,90g |
|
55,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
45,58g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
55,65g |
|
120,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,85g |
|
18,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
51,37g |
|
84,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
15,51g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
15,56g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
11,59g |
|
77,21g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
23,04g |
|
19,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
79,43g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
23,28g |
|
75,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
59,21g |
|
18,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
47,15g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
51,56g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
164 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
10,20g |
|
12,95g |
|
-
|
-
|
|
|
