| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1501 Kal |
|
Yiyecek: 817 Kal |
(Yağ: 47,39g, Protein: 58,75g, Karb: 35,34g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 9007 Kal |
|
Yiyecek: 4084 Kal |
(Yağ: 236,96g, Protein: 293,73g, Karb: 176,70g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net -951 |
|
3
|
Net -527 |
|
4
|
Net -559 |
|
5
|
Net -744 |
|
6
|
Net -450 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%18)
Yağ (%53)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1000 kalori (28 Eyl 22)
|
