En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1317 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
97,76g |
|
126,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1421 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
118,54g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1178 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
97,32g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1275 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
103,85g |
|
115,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
645 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
59,14g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
325 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
15,14g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1442 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
102,55g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1151 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
92,56g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1600 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
114,04g |
|
149,54g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1375 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
83,15g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1352 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
108,32g |
|
133,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1414 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
97,04g |
|
148,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1672 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
121,49g |
|
177,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1226 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
82,29g |
|
154,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1286 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
89,73g |
|
134,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1217 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
79,43g |
|
145,83g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1082 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
129,13g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1508 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
99,82g |
|
148,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1146 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
80,34g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1153 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
86,69g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
|
|
