En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
557 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
59,70g |
|
1,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
23,43g |
|
25,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
995 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
65,95g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
816 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
50,35g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1097 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
43,13g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
862 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
37,65g |
|
87,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
431 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
23,32g |
|
18,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
456 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
19,07g |
|
24,85g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
445 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
20,19g |
|
54,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
815 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
83,39g |
|
66,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
832 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
66,14g |
|
70,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1277 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
33,60g |
|
216,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
500 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
30,06g |
|
34,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
649 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
24,23g |
|
96,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
603 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
30,33g |
|
51,69g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
551 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
32,49g |
|
41,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1688 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,43g |
|
67,46g |
|
159,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1148 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
39,55g |
|
139,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
420 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
13,62g |
|
68,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
380 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
12,99g |
|
60,36g |
|
-
|
-
|
|
|
