En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
746 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
18,30g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
464 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
17,25g |
|
62,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
328 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
9,90g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
12,89g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
429 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
8,60g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
130 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
3,50g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
317 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
6,36g |
|
25,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
618 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
25,17g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
358 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
7,48g |
|
54,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
333 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
7,70g |
|
63,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
114 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
3,74g |
|
18,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
295 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
4,90g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
245 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
6,75g |
|
45,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
119 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
3,43g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
197 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
3,65g |
|
16,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
9,03g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
388 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
7,06g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
262 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
2,91g |
|
61,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
674 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
20,94g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
450 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
11,91g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
|
|
