En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,47g |
|
81,17g |
|
79,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
52,12g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
12,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
52,57g |
|
115,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
43,65g |
|
83,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
28,71g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
40,36g |
|
66,12g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,76g |
|
55,14g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
40,72g |
|
91,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
675 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
19,88g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
30,65g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
32,00g |
|
43,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
17,36g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
12,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
67,87g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
47,45g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
40,57g |
|
71,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
39,86g |
|
95,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,10g |
|
50,88g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1769 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
82,32g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
|
|
