En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 22: |
550 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
20,96g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1145 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
38,15g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
69,29g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
57,23g |
|
67,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1426 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
74,17g |
|
106,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
585 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
8,80g |
|
134,38g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
3,62g |
|
49,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
42,03g |
|
189,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
54,84g |
|
167,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,19g |
|
55,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1569 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,86g |
|
84,27g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
820 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
21,92g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
44,62g |
|
151,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1005 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
80,19g |
|
73,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
651 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
36,39g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
53,08g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1046 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
63,84g |
|
54,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
71,75g |
|
156,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
53,31g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
485 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
23,29g |
|
11,18g |
|
-
|
-
|
|
|
