En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
34,79g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
92,11g |
|
127,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2786 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,12g |
|
96,61g |
|
329,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
704 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
35,40g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
26,74g |
|
172,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2870 *
|
%221
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,65g |
|
76,62g |
|
418,69g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
549 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
20,18g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
37,82g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1335 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
41,61g |
|
220,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1511 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
48,51g |
|
168,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1839 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,97g |
|
87,01g |
|
167,03g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1764 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
42,96g |
|
262,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
804 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
35,33g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
20,77g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1441 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
32,21g |
|
256,65g |
|
-
|
-
|
|
|
