En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
165 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
8,42g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,22g |
|
11,62g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
12,80g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
240 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
14,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
23,09g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
169 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
20,78g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
3,22g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,50g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
10,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
151 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
12,55g |
|
0,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
7,00g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,04g |
|
1,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
7,00g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
13,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
314 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
15,96g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
|
|
