En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
354 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
11,91g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
99 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
3,56g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
656 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
24,93g |
|
73,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
236 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
3,67g |
|
41,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
28,27g |
|
104,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
19,79g |
|
127,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
155 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
10,83g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
22,50g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
33,22g |
|
66,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
139 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
2,13g |
|
35,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
323 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
18,08g |
|
31,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
255 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
1,53g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
251 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
5,88g |
|
35,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
53,81g |
|
104,39g |
|
1999*
|
 789
|
| Sal 11: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
11,93g |
|
50,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
67,43g |
|
65,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
934 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
46,09g |
|
88,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
42,44g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
53,05g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
|
|
