En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
25,72g |
|
77,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
688 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
18,61g |
|
96,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
38,50g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
31,59g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
25,38g |
|
79,42g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
24,25g |
|
118,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
610 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
21,19g |
|
93,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
675 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
23,18g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
288 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
9,60g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
25,45g |
|
124,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
12,75g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
20,88g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
35,61g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
26,92g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
9,58g |
|
83,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
24,10g |
|
41,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
59,39g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
28,80g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
40,50g |
|
131,48g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
23,57g |
|
167,65g |
|
-
|
-
|
|
|
