En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1815 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
128,91g |
|
214,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
1723 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,36g |
|
40,01g |
|
217,90g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1690 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
59,56g |
|
287,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1685 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,93g |
|
83,19g |
|
144,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2028 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,96g |
|
106,82g |
|
165,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1165 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,90g |
|
97,63g |
|
53,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
540 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
46,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
757 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
26,39g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2243 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,04g |
|
87,25g |
|
236,14g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1342 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
59,58g |
|
132,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
2218 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,33g |
|
91,52g |
|
130,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
50*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
32*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
74*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
53*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
45*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
34*
|
-
|
|
|
