En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
1064 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
53,00g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
77,09g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
511 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
25,30g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
666 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
51,00g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2927 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,14g |
|
102,90g |
|
175,42g |
|
1474*
|
 1453
|
| Per 13: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
120,97g |
|
53,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
125,00g |
|
39,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
94,10g |
|
75,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
105,10g |
|
31,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
672 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
105,83g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
35,00g |
|
57,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1608 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
92,20g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2000 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
94,99g |
|
218,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1355 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
57,29g |
|
178,03g |
|
-
|
-
|
|
|
