En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
12,00g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
19,72g |
|
29,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
54,60g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
54,72g |
|
112,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,34g |
|
59,96g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2008 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,91g |
|
91,88g |
|
182,05g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
58,94g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1645 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
48,13g |
|
271,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
81,47g |
|
170,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
74,80g |
|
196,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
60,22g |
|
188,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
86,72g |
|
160,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
17,24g |
|
82,77g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1494 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
79,78g |
|
206,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1762 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
88,29g |
|
192,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
69,75g |
|
199,34g |
|
200*
|
 1355
|
| Pzt 15: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
83,89g |
|
231,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
58,58g |
|
234,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1608 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
64,96g |
|
201,33g |
|
360*
|
1248
|
| Cum 12: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
81,36g |
|
172,37g |
|
300*
|
1077
|
|
|
