En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
96,84g |
|
32,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
50,94g |
|
66,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
1037 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
36,12g |
|
131,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
750 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
21,44g |
|
140,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
1297 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
51,09g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1305 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
51,70g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
920 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
38,82g |
|
147,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
37,19g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
64,55g |
|
122,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
1083 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
41,08g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
890 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
18,52g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1315 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
43,34g |
|
137,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1160 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
67,73g |
|
79,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1387 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
68,26g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1213 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
47,15g |
|
134,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2015 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,35g |
|
82,15g |
|
214,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1389 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
56,43g |
|
146,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1642 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
76,05g |
|
149,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
967 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
27,61g |
|
108,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1098 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
37,23g |
|
102,08g |
|
-
|
-
|
|
|
