En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
435 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
30,97g |
|
45,55g |
|
2221*
|
 1786
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
594 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
23,60g |
|
55,54g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
44,28g |
|
108,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
26,07g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
347 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
19,32g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
36,26g |
|
157,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
36,38g |
|
19,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
80,77g |
|
66,88g |
|
2436*
|
1383
|
| Per 20: |
372 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
14,60g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
43 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,46g |
|
1,04g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
48,59g |
|
65,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
37,47g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1514 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
61,13g |
|
223,99g |
|
2125*
|
611
|
| Çar 12: |
1438 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
96,22g |
|
192,10g |
|
2498*
|
1060
|
| Sal 11: |
956 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
63,15g |
|
113,04g |
|
2640*
|
1684
|
|
|
