En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1850 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,09g |
|
110,57g |
|
134,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1828 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,57g |
|
119,35g |
|
155,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1713 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
123,79g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,83g |
|
131,05g |
|
172,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1880 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,31g |
|
120,54g |
|
143,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1223 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
85,23g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1041 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
53,51g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1828 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
146,06g |
|
194,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1735 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
99,56g |
|
154,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
108,99g |
|
209,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1835 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,54g |
|
103,25g |
|
175,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1832 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
129,64g |
|
194,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1982 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
127,39g |
|
215,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1977 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
137,73g |
|
204,16g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1139 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
71,70g |
|
144,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1956 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
164,62g |
|
193,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1894 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,61g |
|
120,97g |
|
221,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
726 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
43,68g |
|
54,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1186 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
75,39g |
|
102,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1468 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
81,76g |
|
135,48g |
|
-
|
-
|
|
|
