En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
5,78g |
|
53,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 13: |
244 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,18g |
|
8,65g |
|
40,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
738 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
38,28g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
565 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
16,92g |
|
87,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
611 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
14,29g |
|
121,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
3,92g |
|
31,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
634 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
23,99g |
|
101,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
416 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,65g |
|
34,06g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
184 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
5,44g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
364 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
17,72g |
|
51,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
346 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
30,92g |
|
13,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
315 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
7,30g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,52g |
|
5,92g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
834 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
36,60g |
|
124,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 12: |
840 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
29,70g |
|
143,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
601 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
19,27g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1041 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
26,10g |
|
190,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
680 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
21,95g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
17,62g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 14: |
643 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
24,86g |
|
114,41g |
|
-
|
-
|
|
|
