En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
23,99g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1115 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,82g |
|
4,84g |
|
30,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
550 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
29,72g |
|
42,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
1508 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,45g |
|
122,10g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
429 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
34,99g |
|
6,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1129 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,89g |
|
59,55g |
|
55,17g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
614 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
40,05g |
|
75,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
818 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
54,89g |
|
24,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
14,64g |
|
34,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
963 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
56,26g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
817 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
56,13g |
|
43,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
1011 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,20g |
|
50,23g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
659 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
39,38g |
|
4,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1281 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
55,29g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1098 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
60,41g |
|
87,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
572 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
17,24g |
|
42,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
13,80g |
|
3,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
27,52g |
|
1,12g |
|
503*
|
 122
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
1521*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1489*
|
-
|
| Pzt 16: |
817 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
53,30g |
|
1,49g |
|
1937*
|
1120
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1521*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1538*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1528*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1751*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1646*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1568*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1909*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1501*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1500*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
1477*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
1620*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
1509*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
1551*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
1567*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1445*
|
-
|
|
|
