En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
668 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
25,43g |
|
66,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
36,68g |
|
157,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
65,79g |
|
123,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
19,69g |
|
46,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
70,74g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
53,76g |
|
162,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
672 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
45,20g |
|
88,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 7: |
1468 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
49,69g |
|
177,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
55,43g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
322 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
13,70g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
31,25g |
|
32,70g |
|
2472*
|
 2205
|
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
154 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
512 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
22,81g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
666 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
41,38g |
|
44,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
672 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
43,08g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
603 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
41,02g |
|
58,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
974 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
43,38g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
22,73g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
96 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
9,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
869 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
38,12g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
|
|
