En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
45,48g |
|
118,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
53,23g |
|
159,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
71,56g |
|
120,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
56,99g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
93,21g |
|
135,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2009 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
91,32g |
|
204,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
64,21g |
|
110,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
55,18g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
52,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
62,97g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
46,73g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
68,88g |
|
96,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
785 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
60,83g |
|
91,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
39,64g |
|
167,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
36,60g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
580 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
35,45g |
|
47,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
649 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
40,35g |
|
74,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
57,16g |
|
97,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
50,66g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
23,05g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
|
|
