En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
598 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
25,21g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
431 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
35,00g |
|
55,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
576 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
41,00g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
489 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
31,29g |
|
37,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
904 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
0,00g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
493 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
41,04g |
|
27,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1116 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
89,69g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
750 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
75,36g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1608 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
119,46g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1377 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
105,80g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1353 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
130,86g |
|
115,15g |
|
2597*
|
 1244
|
| Sal 17: |
1220 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
107,73g |
|
75,47g |
|
2597*
|
1377
|
| Pzt 16: |
1499 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
122,52g |
|
112,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
315 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
13,79g |
|
32,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2318 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
112,73g |
|
229,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1850 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
76,49g |
|
238,66g |
|
2597*
|
747
|
| Per 12: |
2327 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
99,12g |
|
306,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2487 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
131,88g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1386 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
131,98g |
|
99,94g |
|
2604*
|
1218
|
| Pzt 9: |
1969 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
107,24g |
|
181,43g |
|
-
|
-
|
|
|
