| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 88 Kal |
|
Yiyecek: 468 Kal |
(Yağ: 12,35g, Protein: 31,24g, Karb: 54,91g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1770 Kal |
|
Yiyecek: 3741 Kal |
(Yağ: 98,77g, Protein: 249,91g, Karb: 439,30g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
 |
Net 626 |
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
Net 377 |
|
11
|
Net 120 |
|
12
|
13
|
Net 222 |
|
14
|
15
|
Net 99 |
|
16
|
Net 1373 |
|
17
|
Net 411 |
|
18
|
19
|
20
|
Net 13 |
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%49)
Yağ (%24)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1520 kalori (15 Eyl 24)
|
