En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1769 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
96,92g |
|
207,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1606 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
82,56g |
|
216,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1688 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,55g |
|
111,95g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
64,18g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1646 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
98,13g |
|
224,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
807 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
63,90g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
80,84g |
|
142,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
92,31g |
|
168,14g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1829 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
157,88g |
|
205,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1673 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
103,54g |
|
185,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1944 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,08g |
|
95,05g |
|
217,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
122,45g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
37,86g |
|
108,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
127,09g |
|
128,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
394 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
36,13g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
70,86g |
|
165,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
81,72g |
|
160,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
76,45g |
|
132,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
103,12g |
|
194,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
61,97g |
|
97,28g |
|
-
|
-
|
|
|
