En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
650 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
15,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
235 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
17,94g |
|
15,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
145 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
11,77g |
|
1,05g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
345 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
10,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
77 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
108 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
3,54g |
|
17,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
398 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
9,18g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
130 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
2,38g |
|
28,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
350 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
8,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
81 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
5,42g |
|
14,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2558 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
152,83g |
|
314,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
284 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
3,49g |
|
73,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
25 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
109 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,09g |
|
23,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
227 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
2,27g |
|
57,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
114 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
4,09g |
|
25,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
135 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
25,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
109 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,09g |
|
23,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
198 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
2,18g |
|
46,08g |
|
-
|
-
|
|
|
