En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 23: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
30,94g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
1675 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,20g |
|
100,56g |
|
103,43g |
|
1870*
|
 195
|
| Cmt 14: |
1815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
99,75g |
|
230,25g |
|
1678*
|
 137
|
| Cum 13: |
1240 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
43,75g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
68,55g |
|
160,76g |
|
1710*
|
225
|
| Çar 11: |
1348 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
35,72g |
|
212,19g |
|
1592*
|
244
|
| Sal 10: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
61,64g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
93,52g |
|
131,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
64,73g |
|
194,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,23g |
|
85,45g |
|
95,69g |
|
1592*
|
120
|
| Cum 6: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
58,15g |
|
117,24g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1420 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
89,52g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1528 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,24g |
|
90,39g |
|
127,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
903 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
32,75g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
38,70g |
|
119,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
852 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
30,33g |
|
118,24g |
|
-
|
-
|
|
|
