En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
51,72g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
10,88g |
|
28,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
451 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
12,62g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
3,37g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
31,45g |
|
123,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
90,00g |
|
162,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
466 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
43,65g |
|
39,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,50g |
|
59,60g |
|
120,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
76,06g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
517 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
30,39g |
|
53,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,83g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
253 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,41g |
|
6,79g |
|
52,79g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
456 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
10,25g |
|
87,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1732 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
71,81g |
|
167,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
41,27g |
|
246,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2061 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,80g |
|
81,05g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
59,38g |
|
175,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
70,06g |
|
64,51g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2132 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,86g |
|
63,06g |
|
170,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
96,39g |
|
91,61g |
|
-
|
-
|
|
|
