En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
857 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
35,16g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
1508 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
66,57g |
|
185,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1904 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,50g |
|
75,43g |
|
212,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2100 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
83,21g |
|
266,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1902 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,97g |
|
98,78g |
|
169,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1793 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
112,73g |
|
164,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2201 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,38g |
|
123,40g |
|
166,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
2385 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,36g |
|
143,70g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1346 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
71,41g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1271 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
74,54g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1413 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
108,52g |
|
132,89g |
|
3550*
|
 2137
|
| Cmt 29: |
2144 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
170,74g |
|
183,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2515 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,66g |
|
126,10g |
|
237,68g |
|
3165*
|
650
|
| Per 27: |
1674 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
149,52g |
|
160,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1454 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
140,00g |
|
106,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
708 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
91,61g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
359 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
21,42g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1404 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
105,82g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1219 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
153,04g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1897 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,77g |
|
95,82g |
|
177,42g |
|
-
|
-
|
|
|
