En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
77,49g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
14,54g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
1282 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
72,62g |
|
179,71g |
|
1846*
|
 564
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
35,44g |
|
58,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
165 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
9,08g |
|
15,08g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
19,06g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
689 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
36,10g |
|
94,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
835 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
65,39g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
965 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
69,50g |
|
104,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
774 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
44,60g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
784 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
50,74g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
310 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
8,32g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1068 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
65,67g |
|
113,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
72,49g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
185 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,09g |
|
10,03g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
533 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
47,64g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
69,32g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
93,17g |
|
105,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
12,06g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
12,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
|
|
