En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2017 |
| Cum 3: |
236 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
13,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2273 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,21g |
|
137,41g |
|
36,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
574
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
15,31g |
|
15,06g |
|
1912
|
 1338
|
| Şubat 2017 |
| Cum 3: |
863
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
50,83g |
|
35,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
347
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Pzt 3: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
19,18g |
|
4,70g |
|
2115*
|
1492
|
| Eylül 2016 |
| Pzt 19: |
149
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
12,86g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Sal 8: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
32,38g |
|
96,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
870 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
44,54g |
|
85,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Pzt 30: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
41,32g |
|
190,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
56,63g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
452 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
45,57g |
|
34,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
710 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
32,00g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
52,85g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
40,00g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
47,67g |
|
176,08g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
30,00g |
|
143,72g |
|
2191*
|
1446
|
| Çar 18: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
42,41g |
|
200,81g |
|
2085*
|
851
|
| Sal 17: |
1560 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
49,56g |
|
232,47g |
|
2112*
|
552
|
| Pzt 16: |
1011 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
27,67g |
|
200,93g |
|
-
|
-
|
|
|
