En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
244 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
9,40g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
877 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
33,08g |
|
91,75g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
532 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
15,63g |
|
74,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
34,96g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
4,75g |
|
36,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
178 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
5,00g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
288 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
18,22g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
747 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
30,28g |
|
88,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
473 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
13,71g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
402 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
13,91g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
189 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
23,45g |
|
7,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
807 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
47,76g |
|
47,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
3,18g |
|
34,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
387 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
8,69g |
|
53,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
421 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
21,33g |
|
44,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
29,08g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
48,62g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
47,41g |
|
95,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
542 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
19,67g |
|
56,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
337 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
11,48g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
|
|
