En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
375 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
8,52g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
47,93g |
|
93,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
25,05g |
|
79,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1166 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
38,38g |
|
153,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1031 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
44,75g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
652 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
17,52g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
651 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
15,06g |
|
116,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
452 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
11,58g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
522 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
18,82g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1162 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
12,12g |
|
153,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
376 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
13,49g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
924 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
17,00g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
28,76g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
603 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
14,93g |
|
92,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
222 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
8,33g |
|
10,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
488 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
14,75g |
|
68,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
636 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
22,09g |
|
93,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
816 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
52,07g |
|
113,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
653 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
47,62g |
|
90,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
744 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
39,47g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
|
|
