En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
139 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
10,00g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
565 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
25,60g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
142 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,90g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
34,80g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
28,50g |
|
228,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
20,45g |
|
197,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1448 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
43,34g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
713 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
24,22g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1826 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,95g |
|
59,35g |
|
205,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
54,50g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1410 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,40g |
|
92,41g |
|
63,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1373 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
47,18g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1327 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
19,31g |
|
244,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1469 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,20g |
|
60,05g |
|
140,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,40g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1399 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
81,04g |
|
150,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1918 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,76g |
|
104,03g |
|
176,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1521 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
96,92g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1441 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
60,63g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2223 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,65g |
|
53,65g |
|
217,90g |
|
-
|
-
|
|
|
