En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
892 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
31,23g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
862 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
29,37g |
|
78,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,44g |
|
97,52g |
|
127,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1798 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
63,71g |
|
216,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
901 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
43,00g |
|
57,77g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1629 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
57,19g |
|
219,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1584 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
48,77g |
|
272,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1675 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,06g |
|
61,52g |
|
161,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1461 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
73,35g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1570 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,15g |
|
55,90g |
|
139,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1745 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,39g |
|
66,79g |
|
147,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1436 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,08g |
|
71,09g |
|
107,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,84g |
|
40,35g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
251 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
14,60g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
73,67g |
|
72,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
63,46g |
|
108,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
51,00g |
|
29,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
262 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
12,42g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1489 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
93,68g |
|
124,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
196 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
13,26g |
|
21,14g |
|
-
|
-
|
|
|
