En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1122 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
62,30g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
373 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
7,13g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1222 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
80,27g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1127 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
61,35g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1370 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,72g |
|
92,54g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
683 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
41,04g |
|
42,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
320 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
10,65g |
|
25,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1097 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
86,55g |
|
89,39g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
332 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
23,03g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
354 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
21,15g |
|
27,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1293 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
85,31g |
|
122,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1473 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,39g |
|
94,26g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
517 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
28,06g |
|
53,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
870 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
46,55g |
|
57,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1234 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
93,16g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
418 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
18,63g |
|
32,61g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1669 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,88g |
|
49,75g |
|
121,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
421 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
24,99g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
385 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
15,45g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
470 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
20,27g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
|
|
