| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2174 Kal |
|
Yiyecek: 1030 Kal |
(Yağ: 36,38g, Protein: 44,64g, Karb: 127,45g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2174 Kal |
|
Yiyecek: 6181 Kal |
(Yağ: 218,27g, Protein: 267,84g, Karb: 764,70g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net -1087 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%50)
Yağ (%32)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (13 Ağu 24)
|
