En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
494 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
8,97g |
|
47,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
42,09g |
|
73,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
68,28g |
|
127,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
55,60g |
|
158,24g |
|
2174*
|
 1087
|
| Pzt 2: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
45,67g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
47,23g |
|
201,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
97,59g |
|
133,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
50,71g |
|
166,63g |
|
2218*
|
964
|
| Çar 28: |
1071 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
61,41g |
|
131,87g |
|
2174*
|
1103
|
| Sal 27: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
67,50g |
|
142,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
580 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
10,23g |
|
86,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
12,95g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
69,51g |
|
155,34g |
|
2072*
|
579
|
| Per 22: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
69,15g |
|
58,09g |
|
2218*
|
1488
|
| Çar 21: |
1731 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
124,29g |
|
209,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
28,34g |
|
139,69g |
|
2072*
|
1130
|
| Pzt 19: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
62,07g |
|
177,40g |
|
2088*
|
701
|
| Paz 18: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
69,61g |
|
103,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
51,20g |
|
182,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
76,84g |
|
88,53g |
|
-
|
-
|
|
|
