En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
347 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
9,98g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
27,66g |
|
88,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
27,10g |
|
156,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
28,01g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
31,96g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
397 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
16,86g |
|
47,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
31,40g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
341 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
4,96g |
|
29,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1149 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
39,52g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1052 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
43,03g |
|
122,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
893 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
28,64g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
27,80g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
57,12g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
37,98g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
31,50g |
|
127,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
22,65g |
|
122,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
25,99g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
36,30g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
23,39g |
|
86,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
572 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
20,40g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
|
|
