En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
785 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
31,18g |
|
63,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1724 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,88g |
|
86,73g |
|
130,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1712 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,85g |
|
48,82g |
|
173,75g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
646 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
20,12g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
35,20g |
|
234,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
92,20g |
|
117,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,53g |
|
36,43g |
|
122,46g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
32,76g |
|
88,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
85,40g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1782 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,48g |
|
75,38g |
|
150,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
16,40g |
|
76,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
43,12g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
88,12g |
|
189,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
52,57g |
|
169,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1370 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,70g |
|
56,81g |
|
152,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1757 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
173,16g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
26,26g |
|
84,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
53,19g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
28,76g |
|
149,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,56g |
|
68,37g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
|
|
